أكدت جميع الدراسات ان الجلوس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة يمثل خطراً بالغاً على صحة أجسادنا . ونظراً لان أغلب بيوتنا أصبح فيها حاسوياً نمكث أمامه لساعات طويلة .
- الطريقة الصحيحة والسليمة لاستخدام الحاسب الآلي :
- التاكد من ملائمة غضاءة الحجرة .
- وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر .
- ينبغي أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع راسك للاعلى .
- المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الاقل مابين 50 - 70 سم .
- مسح الشاشة باستمرار من الاتربة . فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح .
- التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لاعلى درجة فيها .
- النظر بعيداً عن الشاشة كل 20 - 30 دقيقة على اي شئ بعيد عن مستوى نظرك أو إغماض العينين من وقت لآخر .
- ينبغي أن تكون لوحة المفاتيح اعلى قليلاً من مستوى كوعك .
- تحريك الفأره بالذراع وليس بالرسغ .
- عدم النقر أو الضغط بالاصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق اصابعك .
- قد يسبب الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة الى انبعاث مجال كهرومغناطيسي وبالتالي غجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل .